تبلیغات
جدیدترین و برترین مقالات و مطالب پزشکی روز - پزشک آسیا
 
pezeshk.asia پزشک آسیا
مقالات - سلامتی - بهداشت
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نگار شکوهی
موضوعات
مطالب اخیر
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

مصرف برخی لبنیات در كاهش و كنترل فشارخون موثر است

سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: رژیم غذایی مناسب در كاهش و كنترل فشارخون موثر است. 

 مصرف نمک، بیش از نیاز بدن سبب افزایش فشار خون یا تشدید آن می‌شود و گروهی كه دچار فشار خون هستند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند.

وی افزود: انواع غذاها و سوپ‌های آماده مصرف  یا کنسرو شده، غذاهای بیرون از منزل، سوسیس و کالباس و گوشت‌های نمک سود شده و به طور کلی گوشت و فرآورده‌های آن و همچنین تنقلات شور، سرشار از نمک (سدیم) هستند.

این متخصص تغذیه اضافه كرد: پتاسیم به کنترل و پیشگیری از فشار خون بالا کمک می‌کند و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات و برخی لبنیات و ماهی‌ها منابع خوبی از پتاسیم هستند.

وی تصریح كرد: کلسیم و منیزیم از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند، لبنیات و کلم منابع غنی از کلسیم هستند، در حالی که منیزیم در بسیاری از غلات کامل و سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود.

عبداللهی خاطر نشان كرد: پیاز و سیر از مواد غذایی هستند که بر فشار خون بالا موثر نبوده اما خوش طعم هستند و جایگزین‌های خوبی برای چاشنی‌های نمکی هستند و اغلب اوقات نیز در دسترس هستند.


 





نوع مطلب : تغذیه، 
برچسب ها : لبنیات، فشارخون،